Väga levinud on see, et paarisuhtes tekib võimuvõitlus. Nii nimetavad seda spetsialistid. Aga suhtes on enamasti nii, et partnerid ise ei saa aru, et neil on võimuvõitlus. On teadmine, et suhe ei toimi ja on ebamugav suhelda, aga põhjusele näppu peale panna ei oska. Isegi kui terapeut ütleb, et te olete võimuvõitluse faasis, siis see ei selgita teps mitte mida oleks vaja teha, et sellest võitlusest väljuda. Isegi kui on soov mitte võidelda, siis enamasti napib teadmisi mida suhtes tähendab võimuvõitlus ja kuidas seda vältida. Mõned tähelepanekud kuidas võimuvõitlusest hoiduda.
- Vii tähelepanu sellele kuidas olukorda lahendada, mitte sellele kui palju heiget teine tegi mulle või kuidas teine mind ei mõista.
- Kasutada mina sõnumeid. Rääkida enda tunnetest, mitte sellest mida partner valesti tegi.
- Kasuta peegeldamist ehk aktiivset kuulamist. Mitte “Sa ütlesid…” vaid “Ma kuulsin et … kas sain õigesti aru?”.
- Räägi ainult rahulikus olekus. Kui ärritus tõuseb, siis võta kohe paus. Raskemate teemade puhul vali rääkimiseks sobiv koht ja aeg. Näiteks et mõlemad oleks puhanud ja kõhud täis.
- Leppige kokku vestluse reeglid. Näiteks: ei karju, ei solva, ei tuleta vanu vigu meelde jne. Iga hetk võib ükskõik kumb pausi võtta ja teine aksepteerib seda.
- Erimeelsused on kasulikud kui neid arutada teineteist austavalt. See võimaldab partnerit sügavamalt mõista.
- Tehke koos tegevusi, mis suurendab ühtekuuluvustunnet: jalutage, sööge koos, tunnustage teineteist.